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But : savoir où tu en es et prendre de bonnes habitudes de travail avant d'attaquer le fond. À faire dès le premier jour.

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0.1 Bien démarrer

• [ ] Vidéo d'accueil : comment suivre la formation (à créer)
• [ ] Check-up « Où en es-tu ? » qui oriente vers la bonne étape (à créer)
• [ ] Nos rendez-vous en visio : abonne-toi au calendrier et inscris-toi à L'H@ppy Accueil

0.2 Vider sa tête

• [ ] CHECK-LIST : Décharge Mentale (Brain Dump)
• [ ] To-Do List Priorisée

0.3 Planifier sa semaine

• [ ] Planification hebdomadaire
• [ ] La méthode du Batching

0.4 Travailler avec son énergie

• [ ] Travailler selon ses pics d'énergie
• [ ] Les rituels de début et fin de journée
• [ ] La méthode “Pomodoro”

0.5 Automatiser (pour aller plus loin)

• [ ] Automatiser les tâches répétitives

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Exercice « Ma semaine H@ppy » – ta fiche à dupliquer est juste en dessous 👇

1. Fais le check-up « Où en es-tu ? » et note l'étape par laquelle tu commences.
2. Prends 15 minutes pour vider ta tête : note tout ce qui t'encombre, pro et perso, sur une seule liste.
3. Trie cette liste avec la To-Do List priorisée et garde 3 priorités pour la semaine.
4. Repère tes 2 créneaux d'énergie haute et bloque-les dans ton agenda pour ton cœur de métier.
5. Regroupe tes tâches similaires en 1 ou 2 blocs de batching (ex. contenu le mardi matin, admin le vendredi).
6. Choisis un rituel de début et un rituel de fin de journée, et teste-les pendant 5 jours. </aside>

Fiche d'exercice – Ma semaine H@ppy